日頃、食物繊維が全然足りてないなという自覚があって、粉末のファイバーを取り入れている。今使っているのはネスレ ヘルスサイエンスの「ISOCAL FIBER（アイソカル ファイバー）」。内容量は800gで、原材料名はグアーガム分解物と書いてある。
パッケージを見るまで、グアーガムが何なのかちゃんと知らなかった。原産国はインドと表示されている。
このファイバーはサラッサラで、何にでも溶けて超便利
これが一番言いたいところなのだけど、このファイバーはサラッサラで、何にでも溶けて超便利。
プロテイン、スープ、コーヒー、いろんなものに入れて飲んでいるけど、どれに入れても違和感がない。
無味無臭だから、味が変わる心配がない。飲み物に入れても粘度が変わらないのもありがたくて、とろみがついたりしない。すぐ溶けるし、溶け残りもない。
私の場合は、これを飲むと調子がいい
元々便秘体質なのだけど、これを飲んでいると自分の場合は調子がいいので続けている。
誰にでも同じように効くのかはわからない。あくまで自分の体で試した結果として、続ける理由になっているということ。
パッケージには摂取目安量として、1日7.2g、小さじすりきり6杯と書いてある。食事中に、水や好みの飲料、味噌汁などに入れてかき混ぜて摂るという摂取方法も表示されている。
あと、一度に多量に摂ると一時的にお腹がゆるくなったり、お腹の張りやガスが出たりする場合があると注意書きもあった。自分がそうなったわけではないけれど、量には気をつけたほうがよさそうな表示だった。
一生手放せないやつ
無味無臭で、何に入れても味も粘度も変えない。これだけ生活に溶け込む食物繊維の摂り方は、かなり便利だと思う。
正直、一生手放せないやつだと思っている。
栄養成分（7.2gあたり）
エネルギー：15.4kcal
たんぱく質：0〜0.08g
脂質：0g
炭水化物：6.7g
糖質：0.4〜1.5g
食物繊維：5.7g
食塩相当量：0〜0.06g
機能性関与成分：グアーガム分解物（食物繊維）5.2g
